10 Manfaat Durian yang Belum Anda Tahu

Siapa sangka di balik aroma yang khas dan daging yang lembut,durian memiliki manfaat kesehatan yang jarang diketahui orang. Beruntungnya, buah ini hanya tumbuh di kawasan Asia Tenggara dan secara Dunia dianggap sebagai “King of Fruit“.
Lantas, apa saja manfaat buah durian? berikut ulasannya, seperti dikutip Lifehack, Rabu (25/5/2016)

1. Sumber energi
Satu porsi buah durian mengandung 243 gram karbohidrat yang mencakup sekitar 20 persen kebutuhan harian Anda. Beberapa orang mungkin Tak Dapat Menyantapnya Sebab Tak Senang aromanya. Namun buah ini kadang diberikan kepada pelari, atlet, dan orang-orang yang membutuhkan energi ekstra karbohidrat. 

2. Serat tinggi
Keliru satu manfaat dari buah durian Adalah kandungan serat yang tinggi. Setiap porsi berisi sekitar sembilan gram serat yang mencakup 37 persen kebutuhan harian Anda (berdasarkan diet 2.000 kalori). 

3. Tinggi lemak dan kalori
Satu durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak. Jangan khawatir, Sebab lemak yang terkandung di dalamnya itu sehat. Selama Tak dikonsumsi berlebihan, Anda Tak akan gemuk. 

4. Tinggi vitamin C
Vitamin C pada durian Dapat bermanfaat untuk melawan penyakit, penyembuhan luka, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan aliran darah. 

5. Vitamin B
Vitamin B memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah durian ternyata membantu menjaga radikal bebas dan diklaim dapat mencegah penuaan dan penyakit jantung. Buah ini juga dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan bahkan membantu meningkatkan kadar serotonin sehingga memperbaiki mood Anda dan mengurangi depresi. 

6. Tinggi zat besi dan tembaga
Durian yang tinggi zat besi dan tembaga. Tembaga dan besi diperlukan dalam pembentukan dan penciptaan sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu dengan tulang dan kesehatan kulit.

7. Tinggi kalium
Kalium Adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar natrium dan membantu mengatur detak jantung Anda. Durian memiliki banyak kalium yang sangat membantu untuk kesehatan Anda.

8. Rileks
Durian mengandung tryptophan, jenis asam amino yang mendorong produksi serotonin pada otak yang dikenal dapat menciptakan perasaan tenang, mengantuk, dan rileks. 

9. Sumber thiamin
Jika Anda membutuhkan lebih banyak thiamin dalam hidup Anda, durian Dapat menjadi sumber itu. Thiamin dapat membantu tubuh memetabolisme karbohidrat menjadi energi dan meningkatkan kesehatan otot dan saraf.

10. Tinggi folat
Buah durian juga mengandung banyak folat atau dikenal sebagai asam folat. Hal ini dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung, perkembangan janin (jika Anda hamil), dan bahkan membantu fungsi otak dengan benar.

(Sumber:health.liputan6.com)

Subscribe to receive free email updates:

Leave a Reply