15 Makanan Penghilang Stres

Bicara soal stres, beberapa waktu lalu saya sudah menulis artikel tentang 17 tips jitu untuk mengatasi stres. Dalam artikel tersebut sudah dibahas mengenai apa itu stress, penyebab stres, gejala stres dan bagaimana Tips mengatasinya. Dalam artikel ini pun saya masih akan membahas topik yang sama yaitu tentang bagaimana Tips menghilangkan stres dengan Tips yang menyenangkan, ingin tahu bagaimana caranya? yuk kita lanjut baca!


Tips Menyenangkan untuk Mengatasi Stres

Makanan Penghilangkan Stress

Tips Menghilangkan Stres

Untuk mengatasi stres, biasa seseorang akan meluangkan waktu untuk liburan ke tempat-tempat wisata, bahkan ke luar negeri. Selain itu ada juga yang lebih memilih nyalon ataupun shopping. Namun seperti yang kita ketahui, hal-hal berikut membutuhkan biaya yang Tak sedikit tentunya. Akan Tetapi tenang, ternyata stres juga Dapat diatasi dengan Tips yang lebih mudah dan menyehatkan, yaitu dengan mengkonsumsi beberpa jenis makanan sehat berikut ini :

1. Ice Cream

Tips Menghilangkan Stres dengan Ice Cream

Makanan yang satu ini udah gak asing, rasanya manis dan dingin. Jadi kalau kita sedang stres Dapat mendinginkan kepala dengan memakan ice cream selain Sebab rasanya yang manis dingin Dapat menghilangkan penat atau stres. Kebayangkan otak sama hati lagi panas – panasnya terus dikasih ice cream yang manis dingin pasti rasanya segar.

2. Coklat

Mengurangi Stress dan Depresi dengan Coklat

Wah kalau cemilan ini sudah Tak diragukan lagi Dapat mengurangi stress, walaupun ujung -ujungnya Dapat bikin gemuk. Akan Tetapi gak masalah yang penting rasa stress anda Dapat berkurang dan menghilang. Coklat yang manis Dapat membantu menenagkan pikiran anda, dan Menciptakan tubuh anda lebih rileks.

3. Susu

Tips Menenangkan Pikiran dengan Susu

Susu rendah lemak yang Tak akan Menciptakan anda gemuk tentunya, Dapat mengurangi rasa penat dihati dan stress berkepanjangan. Cobalah minum susu yang rendah lemak Suam Suam sambil duduk dan merasakan indahnya pagi. Pasti mampu mengurangi rasa stress anda dan Menciptakan hati anda merasa lebih baik. Otakpun Dapat beristirahat untuk sementara waktu.


4. Yogurt

Tips Mengatasi Depresi dengan Yogurt

Tak berbeda jauh dengan susu, namun yogurt akan lebih terasa enak dimakan dalam keadaan dingin. Yogurt Dapat mengembalikan kebugaran tubuh anda, melancarkan pencernaan. Jika anda sedang merasa stress coba konsumsi yougurt selain Dapat melangsingkan tubuh anda juga Dapat menenagkan pikiran.

5. Makanan Ringan

Tips Mengobati Depresi dengan makanan ringan

Memang Tak ada riset yang berkaitan antara stres dan makanan ringan. Namun cobalah sendiri ketika anda merasa marah, kesal, stress bawa 1 bungkus makanan ringan yang kriuk kriuk lampiaskan semua rasa kesal dan amarah anda pada makanan itu pasti anda akan merasa lebih baik. Walaupun resikonya anda Dapat menjadi gemuk Akan Tetapi Tak masalah asalkan hati anda menjadi lebih tenang dan bahagia.

6. Kacang Almond

Tips ampuh Obati Stress dengan Kacang Almond

Kacang Almond memiliki tektu yang keras namun lembut dan enak. Rasanya kriuk kriuk kalau dimakan. ternyata kacang almond Dapat menenangkan otak anda Sebab kacang almond mampu menangkal radikal bebas penyebab stres, selain itu kacang almond juga memiliki kandungan vitamin E dan C.


7. Teh Hijau

Tips Mengurangi stress dengan meminum teh hijau

Teh hijau memiliki aroma yang harus, aromanya itulah yang mampu Menciptakan anda merasa tenang. Teh ini juga mengandung asam amino thenine yang Dapat menenangkan otak dari berbagai hal yang akan menyebabkan stres. Cobalah nikmati teh hijau dimalam hari setelah melakukan aktifitas yang melelahkan seharias. Minum selagi panas dan biarkan diri anda rileks.

8. Buah Bluberry

Mengatasi Depresi dengan Blueberry

Buah ini memiliki rasa yang asam manis. rendah kalori dan kaya sekali akan serat serta vitamin C. Sehingga andapun akan merasakan rileks dan tenang. Segala macam masalah apapun yang Menciptakan anda menjadi stress akan hilang.

9. Ikan

Tips Menghilangkan Depresi dengan Ikan

Ikan memiliki zat omega 3 yang membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Namun ataukah anda bahwa zat omega 3 tersebut juga Dapat Menciptakan otak anda menjadi lebih tenang?. Sebab itulah dianjurkan untuk sarapan dengan memakan ikan agar otak anda siap mendapat berbagai macam tekanan.

10. Brokoli

Tips Menangani Stres dengan brokoli

Brokoli Adalah sayuran yang sehat, mampu menangkal berbagai macam penyakit dan Menciptakan tubuh anda menjadi sehat. Juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Maka dari itu Brokoli sering dijadikan salad. Brokoli juga mengandung Folic Acid yang mampu menghilangkan segala bentuk kegelisahan, Stress dan sindrom panik.


11. Asparagus

Buang Jauh Stress dengan Asparagus

Asparagus mampu menghilangkan rasa bad mood anda Sebab banyak nya masalah. Sehingga andapun bersemangat kembali untuk menjalankan segala aktifitas apapun. Asparagus memiliki kandungan asam folat tinggi, dan hal iulah yang dapat membantu menghilangkan stress anda.

12. Kedelai

Tips Cepat hilangkan stress dengan kedelai

Kedelai memiliki kandungan vitamin B, kalsium, magnesium dan lain -lain. Sehingga manfaatnyapun Tak berbeda jauh dengan susu ataupun yogurt. bahkan Kedelai sangar baik dijadikan sebagai pengganti susu Sebab rendah lemak. Sebab itulah anda Tak perlu khawatir gemk dengan mengkonsumsi kedelai stress akan hilang dan tubuhpun akan tetap langsing.

13. Gandum

Tips ampuh mengurangi stres dengan gandum

Gandum dapat menstimulasi produksi sterotenin yang mampu menghilangkan stress dan menenagkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi tubuh. Gandum juga biasa digunakan untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan. Sehingga ketika anda stress anda Tak perlu takut menjadi gemuk.


14. Buah

Hilangkan stres dalam sekejap dengan Buah - buahan

Selain buah kaya akan serat, vitamin dan nutrisi lainnya. /buah juga mampu mengurangi rasa penat stres ataupun kesal anda. Buah juga memiliki kandungan gula alami yang Dapat mengurangi rasa depresi anda. Coba Santap buah  ketika anda merasa sangat depresi pasti otak anda akan kembali segar dan fresh.


15. Keju

Tips Meredakan amarah dengan keju

Keju memiliki kandungan minyak hewani yang mampu meningkatkan kadar serotenin pada tubuh. sehingga Dapat Menciptakan otak merasa lebih tenang. Sehingga mampu menangkal stess dan depresi. Rasanya yang enak gurih lembut dimulut. Membantu mencerdaskan otak dan andapun siap beraktifitas lagi.
Tetapi bukan berarti hal diatas mampu menghilangkan masalah anda. Makanan diatas hanya berfungsi untuk menghindari dan mengurangi stress anda. Masalah apapun yang Menciptakan anda stress atapun depresi harus anda hadapi bukan dihindari. Dengan begitu anda Dapat hidup dengan tenang tanpa adanya beban lagi. Utarakan masalah anda dan jangan pendam dalam hati sendirian.

Semoga Tips Menghilangkan Stress dengan Makanan ini bermanfaat bagi anda. Kalau anda punya cerita lain ketika anda sedang stress coba bagikan disini. Agar kita Dapat melakukan sharing. Terimakasih telah menyimak artikel ini. semoga harimu menyenangkan dan terhindar dari berbagai hal yang dapat Menciptakan stress.

Artikel lainnya

  • Tips Alami untuk Menghilangkan Jerawat di Punggung
  • Ini nih Tips Memilih Kosmetik yang Tepat
  • Tips Memasak Kangkung dengan Benar dan Ketahui Manfaatnya

15 Makanan Penghilang Stres
4/ 5

Oleh

Leave a Reply