7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Pernah Berenang…???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang Adalah Keliru satu olahraga yang Tak semua orang Dapat melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Sebab termasuk Keliru satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut…???.
    Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari Keliru satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain Keliru satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Keliru satunya yaitu dapat Menciptakan tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 – 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
  2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang Adalah Keliru satu olahraga  terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh Sebab itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
  3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang Adalah Keliru satu olahraga yang paling mudah dan Tak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
  4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tak hanya Menciptakan tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam saat bersamaan pula, berenang juga mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang Dapat mengancam jiwa anda.
  5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
  6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan bahagia dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
  7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 – 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang Tak pernah berolahraga.

Artikel Kesehatan Lainnya….

  • 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
  • Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Menciptakan Umur Lebih Panjang
  • Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
  • 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
  • 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
  • Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
  • 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
  • 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
  • 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
  • More….

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan  memotivasi pembaca untuk Berawal Dari hobi berenang. Akhir kata, salam Suam dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : health.howstuffworks.

Leave a Reply