Menu dan Jadwal Santap Diet Mayo yang Sehat

Menu Santap Diet Mayo yang Sehat – Jika sebelumnya saya sudah menyampiakan beberapa informasi mengenai diet mayo, pada kesempatan kali ini saya akan membagikan menu makanan pada saat anda menjalani diet mayo. Makanan Adalah Keliru satu kunci seksus seseorang dalam menjalankan suatu diet selain pola hidup yang diubah. Pada saat diet biasanya seseorang akan memfilter makanan apa saja yang akan dikonsumsi dan makanan apa saja yang Tak boleh dikonsumsi. Biasanya untuk lebih teratur dan Tak lupa, mereka akan Menciptakan suatu jadwal menu makanan yang hendak dikonsumsi baik itu saat sarapan, Santap Dahina ataupun Santap malam. Lantas apa saja menu makanan dan bagaimana Menciptakan jadwal menunya untuk diet mayo ini, langsunng saja simak pembahasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya.

Menu dan tindakan pada saat diet mayo

Menu dan Jadwal Santap Diet Mayo yang Sehat

 

  • Dalam satu harinya anda disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter, atau kira – kira 8 gelas dalam seiap harinya. Air putihnyapun Tak boleh mengandung es, atau terlalu dingin. Anda dapat memimun air putih setiap jamnya.
  • Jika hendak mengkonsumsi daging, goreng daging bistik dengan menggunakan Danish butter atau minyak jagung/ batter unsalted (tawar).
  • Rebus seikat bayam dalam sebuah wajan, air yang akan digunakan untuk merebus jangan dikasih garam. Untuk waktu merebusnyapun jangan terlalu lama. Jangan lupa juga untuk Santap selada mentah.
  • Untuk waktu Santap malam yang terakhir Adalah pukul 18.00. setelahnya anda Tak boleh Santap. Pada saat diet, ada baiknya anda tinggal dirumah saja, Sebab pada saat diet mayo ini anda akan banyak mengalami buang air kecil atau kencing.
  • Jangan terlalu khawatir jika pada saat diet mayo ini anda sangat jarang sekali melakukan buang air besar (BAB). Sebab pada saat diet mayo ini, seluruh makanan akan diserap oleh tubuh.

Jadwal menu diet mayo

Jadwal menu hari pertama dan kedelapan
Untuk hari pertama ini ada baiknya pada saat sarapan anda seduh secangkir teh manis atau kopi manis. Untuk Santap siangnya disarankan untuk mengkonsumsi 2 telur rebus, seikat bayam, satu buah tomat, dan 2 buah kentang rebus. Pada saat Santap malam, konsumsi 150 gram daging bakar, selada, sesendok Santap minyak salad. 
Jadwal menu hari kedua dan kesembilan
Untuk sarapan pagi sama dengan hari pertama dan kedelapan. Untuk Santap Dahina anda lebih disarankan untuk mengkonsumsi sepotong daging bakar, buah segar, selada dan sesendok Santap minyak salad. Sementara untuk Santap malam anda Dapat memakan 250 gram ayam kukus, sebuah pisang, dan segelas yogurt.
Jadwal menu hari ketiga dan kesepuluh
Sarapan pagi sama dengan menu hari sebelumnya, yaitu secangkir teh manis atau kopi manis. Hanya saja ditambah sepotong roti bakar. Daun seledri kukus, sebuah tomat dan buah segar pada saat Santap Dahina. Santap malamnya 2 telur rebus, 2 iris ayam rebus, dan selada.
Jadwal menu hari keempat dan kesebelas
Menu Santap paginya sama dengan hari ketiga. Untuk Santap Dahina, sebutir telur rebus, satu wortel parut, dan 60 gram keju. Sementara sekaleng buah – buahan, selada, dan segelas yogurt untuk Santap malam.
Jadwal menu hari kelima dan keduabelas
Satu buah waortel besar yang sudah diparut atau dijus dan lemon untuk sarapan anda. Sementara untuk Dahina hari lebih disarankan sepotong ikan bakar atau pepes. Sedangkan untuk malam harinya Adalah sepotong daging bakar, selada, dan seledri kukus.
Jadwal menu hari keenam dan ketigabelas
Sarapan pagi dengan secangkir teh manis atau kopi manis, dan sepotong roti bakar. Santap Dahina dengan dada ayam rebus, selada, lemon dan satu sendok Santap minyak salad. Untuk malam harinya, konsumsi 2 telur rebus dan wortel parut atau jus.
Jadwal menu hari ketujuh
Untuk hari yang ketujuh ini sarapan pagi dengan secangkir teh tanpa gula. Santap Dahina dengan sepotong daging bakar dan buah segar. Sedangkan untuk Santap malam, dihari ketujuh ini anda disarankan untuk berpuasa namun boleh minum air putih.

Baca juga : Diet Mayo Tips Menurunkan Badan 5 kg Dalam 13 Hari

Nah, itulah jadwal menu dan tindakan pada saat diet mayo. Bagaimana, apakah cukup ringan atau cukup berat untuk anda lakukan guna menurunkan berat badan anda. Jika dirasa itu terlalu berat, maka tak usah dilakukan, supaya Tak menyiksa tubuh anda. Sekian info kali ini, semoga ini bermanfaat bagi anda.

Menu dan Jadwal Santap Diet Mayo yang Sehat
4/ 5

Oleh

Leave a Reply